如何治疗你的抑郁和焦虑
爱社交微问答第93期导读：是什么原因突然让我们患上抑郁焦虑？对身边一切都很敏感该怎么办呢？做什么事情都没有兴趣了怎么改变？12提问者：XX关键词：抑郁、敏感、对什么事情都不感兴趣老师好，我今年刚毕业，大学时是一个开朗活泼乐观的人，朋友也多，积极聪明，但毕业租房子遇人不淑，为房子的事操心了一个月脑汁搅尽，然后陷入抑郁持续了四个月。自己在这个过程中变得越来越敏感，和朋友说话也变得胆小懦弱，甚至不敢在教室走动，觉得大家都在看我，走路也浑身不自在，见熟人也不会聊天说话了，完全哑吧一样特别尴尬。这样的我记性也变得特别差，业务学不会，同事关系也非常敏感。去医院鉴定过，说是重度抑郁中度焦虑。早醒的话再也睡不着，感觉特别难熬。不管做什么事，只要身边有人我就会手抖害怕，从而慌乱做不好，感觉自己很没用，对什么都不感兴趣了整日闷闷不乐的。久了发胖、懒惰、脱发严重、长斑等各种不好的问题都让我害怕。对合租在一起的人也不敢和他们说话，总小心翼翼，让别人也觉得奇怪，就这样一步步地慢慢地觉得自己越来越差劲了。平时也不爱看韩剧综艺，也不玩游戏，和朋友完全没共同语言，闲聊时自己也接不上话。觉得自己快崩溃了，老师我还有救吗？到底应该怎么办？阿伦答答：你好。首先，你说大学的你是一个乐观开朗的人，朋友也多，积极聪明，直到你租房子遇人不淑然后就变成你现在这样了。从表面上看，你的问题是由租房子的事情引起的，事实上你的问题是从小就隐藏在你潜意识深处的。从心理学上看问题我们一般不看表面刺激，除非这种刺激非常大，比如未成年性侵，比如大地震亲人死亡等等巨大变化会出现严重心理问题以外，一般情况下产生问题我们都会认为是因为隐藏在潜意识深处的问题导致你现在产生的问题。那么到底是什么隐藏的问题影响你的呢？我认为是从小你与你的父母关系出现了问题。你并没有说你的家庭关系，所以我也没有办法进行分析，但是可以肯定的是你的问题肯定不是简单的租房问题产生的，这只不过是一个应激时间罢了。其次，你现在变得非常的抑郁，对什么都不感兴趣，社会功能严重受损。如果你的诊断没有错，那么你应该接受一定程度的药物治疗，再结合心理治疗。因为你所处的环境太过困难，完全靠你现在的能力很难自救，这个绝对不是危言耸听，但既然你来这边提问了那么我还是给你一些建议。第一，努力去接近生活。因为你把自己悬空了，然后放任自己去空想，完全没有给自己接地气地去做一些有建设性的事情，我觉得这是错的，所以你应该去找一些事情做，哪怕是简单到做一点点家务也好，这些都是让自己接近生活的方式。第二，练习式的与人沟通。不要抱有完美主义，一定要达到什么标准，你只是去练习与人交往，能够多说一些话就多说一些，说不了也不要自责。第三，试图去完成你的愿望。比如，你想要去旅游，那么你就去旅游，放下“可能发生一些不好的事情”的担心，去做想做的任何事情。你会得到一个结果，就是“我是活着的，我的生命是自己可以掌控的”。以上是给你的一些基本的建议，希望对你有帮助。不过，如果抑郁已经很严重，请尽快寻找治疗，切勿讳疾忌医。如何提问微问答北京看白癜风北京哪家医院治疗白癜风病好