近日,贝克汉姆自曝患上严重强迫症,强迫症
文/老K
最近关于传奇球星贝克汉姆的首部纪录片将要上映，其中很有意思的是纪录片除了讲述他这些年足球生涯之外，他还着重介绍了如何走出严重OCD（强迫症）的过程（也许并没有完全康复）。
贝克汉姆会在家人每晚睡觉之后打扫卫生，让人夸张的是，这一打扫可能就是几个小时。
贝克汉姆本人称：
“我会四处走动，清洁蜡烛，把灯调到正确的位置，确保到处都是整洁的。”
他妻子表示，可能贝克汉姆过于完美主义了。
随之网上铺天盖地就表达了，请赐给我这样一个老公的看法。
随着心理科普越来越多，我们对抑郁的了解多了，可是对强迫症的了解却甚是少之。
其实真正的强迫症并不是我们平常理解的有点重复行为而已，它可能带给当事人的痛苦程度不亚于甚至多过抑郁症患者。
真正的强迫症
相信小贝能在纪录片把自己这么多年和强迫斗争的过程拍在自己的纪录片中，可想而知强迫症对他的影响有多大。
虽然强迫症早已成为一个行为标签词汇，但强迫症真正在精神病学中进入疾病行列却并不久，年以前，强迫症属于焦虑障碍的症状之一，因为都和担心、紧张的情绪相关。但年5月美国精神病学会（AmericanPsychiatricAssociation,APA）推出了美国精神疾病分类与诊断标准的最新版本——DSM-5，将强迫症从焦虑障碍谱系下划分出来，成为强迫性障碍单病，其中包括抠皮症，躯体变形障碍，恐惧症等。
所以，究竟什么是强迫症呢？真正的强迫症可以大致分为强迫行为和强迫思维两种。
强迫行为顾名思义就像贝克汉姆这样的，频繁不断的整理清洗，反复重复一个动作。
而强迫思维可能很多人不是很清楚，强迫思维就是我们大脑会不断产生一些奇怪想法，而这些想法却不受控制以闯入的形式反复出现。
强迫症究竟有多痛苦？
关于强迫症，我上述表示了，并不是像我们想象那么轻松的，真正的强迫症是让人痛苦不堪的，甚至绝望的。
就像希腊神话西西弗斯在山上不断重复搬运石头一般没有未来，知乎有人这样称：
同样是整理房间，一般人用上两三个小时收拾得异常干净后，整个人心情舒畅，还调侃自己是“强迫症”，一根头发丝掉地上都受不了。
但真正的强迫症在整理过程中却异常焦躁、担心、纠结，承受着我们难以想象的痛苦，有人很形象得说是“用世界末日来临”的心情去整理房间的，常人永远无法理解。
舍友说“桌子好乱强迫症又犯了”之类的话我只能一笑而过，六年了，身心俱疲，还不知如何描述…大好时光就这样荒废了。
有时候想是不是死掉才能解脱，太痛苦！
我特别喜欢啃手，原以为自己是焦虑，结果是强迫症。医生问我的症状有多久，我说我有十几年了，医生都惊讶我是怎么过来的。直到确诊的那一刻我才明白，自己有多不容易~
我真的希望自己的记忆能被清除，这样我就不会有强迫症了。
强迫症真正让人绝望的是，你越是想摆脱它，它却越痛苦，这才是最让人崩溃的，因为这个东西是无解的。
怎么走出强迫症？
上面当你看到那么强迫症这样绝望，那我是不是就没有办法走出强迫了呢？
当然不是，其实答案很简单，就是不解决了。
可能很多人会骂我，你说的容易，这个没办法强迫症之所以恐怖，就是因为它让人形成一种强迫行为/思维——焦虑——抗拒焦虑做出的各种办法——失败——更加焦虑——继续强迫......无止境重复下去。
当你看到这里时，你会发现，强迫行为和焦虑经常可能会一同伴随出来，如果你为了缓解焦虑而采取一切解决的方式最终都会失败，相信患上过强迫症的人会感同身受，但是这个时候如果你可以从抗拒强迫转换为接受它，这一切就不同了，虽然你还会痛苦，但是这个痛苦会大大减轻。
这样长此以往下去，你会慢慢发现，强迫虽然还存在，就像贝克汉姆也表示自己当下可能还会有强迫症，但是这并不影响自己的生活了，因为你和它共存了。
虽然我在这里介绍很简单，但是具体到实践中可能需要有专业指导，所以你的强迫如果非常严重一定要寻找专业人员的帮助。
（如果你也有强迫，可以参考我的专栏）