郑州心理如何防止焦虑情绪蔓延
郑州国医堂：现代人似乎变得越来越焦虑。结婚了，有了孩子，加班熬夜了，他们就焦虑。即使躺在床上什么都不做，也会很焦虑。有时候人会无缘无故地变得焦虑。焦虑已经蔓延到我们的一生！应该如何防止焦虑情绪蔓延？让我们一起做些事情。
如何防止焦虑情绪蔓延？
1.焦虑半年以上是病。在我们的生活中，虽然很多人都知道自己会无缘无故地开始焦虑，但是大部分人的焦虑都会变好，所以大家都没有太在意。但是我们要明白，如果一个人的焦虑情绪持续了半年以上，那么就有可能是这个人患上了焦虑症，医院接受治疗，否则心理疾病就有可能慢慢蔓延成身体疾病。
2.大多数患者是可以治愈的。虽然很多人认为精神疾病一般很难治愈，但其实焦虑症本身就是一种治疗效果好、预后好的精神疾病。所以当你发现自己患上焦虑症的时候不要太害怕，放下心理负担，相信自己，然后你就可以慢慢走出去了。
3.焦虑症的心理治疗。一般来说，焦虑症的治疗包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要是通过心理认知疗法和心理行为疗法，可以改变患者的情绪和认知，心理压力会逐渐改变。药物治疗主要是通过苯二氮卓类药物，效果相当好。
应该怎么做才能预防焦虑症？
1.顺其自然吧。很多人活在这个世界上，都倾向于努力。虽然辛苦的生活会让我们每天都有希望，但也可能让我们患上焦虑症。所以我们要懂得顺其自然，相信自己此刻所拥有的才是最好的。
2.增加自信。很多焦虑症患者非常在意别人的眼光，觉得自己稍有差池就可能招致别人的怀疑。其实你虽然没有自己想象的那么好，但也没有自己想象的那么差。不如努力增加自己的自信，抛弃别人的眼光，慢慢接受更好的自己。
3.适当运动。当一个人开始运动的时候，他往往就离快乐不远了，因为当你漫无目的地去跑步、熨衣服或者游泳的时候，汗水会慢慢过滤掉你心中焦虑和不开心的事情，你会重新成为一个乐观向上的人。