从此起床不再是难题

文/李斯特

有一天早晨，鲁迅上学迟到了。教书认真的寿镜吾老先生严厉地对他说：“以后要早到！”鲁迅默默地回到座位上，就在那张旧书桌上刻了个“早”字，也把一个坚定的信念深深地刻在心里。从那以后，鲁迅上学再没有迟到过，而且时时早，事事早，毫不松弛地奋斗了一生。

——《三味书屋》

看懂的各位，麻烦先收起你们的小刻刀。俗话说，早起的鸟儿有虫吃，利用美好的清晨时光多做一些事情似乎能让一天的生活更加丰富。即使是薄弱意志和昼短夜长双重夹击的冬日里，为了那一星半点蛋白质也需要早起。下面就和李斯特一起，以鲁迅先生为鉴，深入探讨一下如何用一个小小的“早”唤醒沉睡的你。

李斯特的推荐

?Philips自然唤醒灯HF

?NandaHomeTocky闹钟

?APP:SleepTime

闹钟篇说起起早床，最直接的办法就是设闹钟。尽管现在的手机时钟都带有闹钟功能，但是智能闹钟里也有不少玄机，有温柔的自然唤醒派，也有滚来滚去的“熊孩子”??让你舒服起床的闹钟Philips自然唤醒灯HF

声与光巧妙结合，模拟一天中自然环境的变化唤醒身体、辅助睡眠。

1.清晨模拟太阳光逐渐点亮卧室，傍晚转为日落模式，模拟自然光线调整生物钟，一天精神更加充沛；

2.大自然的鸟叫虫鸣、FM收音、自定义歌曲，多重选择的内置闹钟逐个击破各种懒虫；

3.配有30pin的iOS设备基座，自动同步手机区分设定工作日和休息日，充当音箱的同时也能为手机充电。

1.只支持苹果手机，非苹果手机可选购其他款型；

2.iPhone5及以上需要另外配置转换插头；

3.iOS中的配套App暂时只有英文界面。

元以上

让你痛苦起床的闹钟NandaHomeTocky闹钟

“逃跑闹钟”的亲弟弟，圆滚滚的小球造型代替两个大轮子，内附MP3录音功使起床铃声更具个性。

1.比起第一代的上蹿下跳，滚来滚去的Tocky相对不容易燃起起床气；

2.能够上传MP3也能够录音，还有Tocky自己嘴里的哼哼唧唧，热闹的早晨更容易清醒；

3.圆脸周围设计有滑动触摸控制环，类似iPhone，控制方式新颖；

4.可更换不同颜色硅胶套，造型百变可爱。

价格较贵，国内购物渠道有限，订购时间长。

元以上。

APP篇智能手机市场已出现大量具备检测睡眠质量、智能唤醒功能的应用程序，网上有很多推荐，安卓和iOS总体应该相差不大。就iOS而言，最大的问题是很多推荐软件在中国无法下载购买；而就所有应用程序，最大的担忧就是，睡觉时将手机放在枕边真的没有辐射吗？聪明叫醒你的闹钟SleepTime

内附自然噪声辅助睡眠，实时监测睡眠质量，数据转换为图表方便理解。

1.内置的自然噪声无论是对辅助睡眠还是清晨唤醒都十分自然、温柔；

2.各种数据与云端同步，睡眠数据持续保存，方便比对；

3.界面简洁，操作简单，看似高大上的睡眠分析也完全不需要戴上眼镜、逐字逐句。

1.暂时没有中文界面，如需更多铃声选择需要付费购买SleepTime+；

2.睡觉时手机放枕边，辐射确实是个大问题。

免费，升级需收费。

李斯特不推荐

?不建议拿智能手环当闹钟

理论上来说用震动代替响铃的追踪手环应该是非常理想的闹钟，不容易点燃起床气，也不会因为自己的赖床吵醒其他人。市面上的手环通常也都号称有“智能闹钟”功能，能够在最合适的时间（通常是浅睡眠状态下）唤醒的手环，在理想状态下会在设定时间之前的一段时间就开始震动。

但现实是，在试用了若干品牌后，我发现手环根本无法“智能”地叫醒人。最严重的情况就是，明明设定了叫醒时间，但却在之后才开始震动，而且还不是发生一两次……如果真的睡很沉，手环的震动也会叫不醒。为了工资和年终奖，有时还是要对自己狠一点！

如果你用的手环，闹钟功能还不错，那你留言告诉我呗？