心理健康这些姿势你知道吗
作者｜贾 鑫
图片｜陈一凡 阎成娥
编辑｜陈航
责任编辑｜郭小凤
你是一个健康的人吗？
一个健康的人，不仅要有健康的身体，还要有健康的心理，为什么一个身体健康的人总抱怨社会不公平，总想自己而不想别人，从而做出了，危害他人健康的事？就是他们心理不够健康，所以心理健康也是非常重要的！让学工帮你普及一下心理小知识吧！
心理问题小分类
第一种类型——心理问题(一般心理问题)：由现实因素激发、持续时间较短、情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能、情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。
第二种类型——严重心理问题：由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应强烈，持续时间较长，内容充分泛化的心理不健康状态。
第三种类型——神经症的心理问题：可疑神经症、疑似神经症。
心理不健康造成的危害:
1犯错误由于心理不健康，会导致一个人犯很多错误，有的甚至是犯一些低级的错误。如：由于不善于控制情绪，有较严重的心理问题，而出现与同事打架、夫妻之间吵架，甚至动手打人的现象，轻则犯错误，重则触犯刑法。
2人生失败很多人一辈子就碌碌无为，不仅事业不好，甚至婚姻也不好，其症结就是因为他们心理不健康。由于患心理疾病，他们不得不辞去工作，到处求医，有的长期受心理问题困扰，无心工作、学习和生活，被心理问题折磨得不成人样。如一些恐怖症患者、强迫症患难、疑病症患者、性变态患者等等，这样的人，很多连工作也被心理疾病弄丢了，他们苦恼、悲观、甚至绝望。
3人际关系糟糕心理不健康者人际关系一般都非常糟糕。不但令上司讨厌，也令同事讨厌，回到家，爱人也讨厌。尤其是一些病态人格者，不但人际关系差，事业上也一事无成，有的甚至走上犯罪之路。
4犯罪心理不健康导致最严重的后果就是犯罪。如常见报端的连环杀手，这样的人心灵扭曲，仇恨社会，具有反社会人格和严重的病态心理。他们杀一个还不解气，一直杀下去，直至被公安机关抓获为止。5自杀自杀常被人们说成文明病。有效避免心理问题四步走
第一步：保持乐观心态
面对突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，同时应锻炼自己迅速适应环境的能力。面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
第二步：善于自我调节
比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。
第三步：扩大社会交往
多与朋友聊天，减轻自己的压力。
第四步：培养业余爱好
培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。
另外，运动锻炼，养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。
这次的心理健康小知识，学工君就为大家普及到这里。我们一定要做一个心理健康的人，阳光成长！如果还想要了解更多的心理健康知识，请继续北京看白癜风哪间医院最好祛白专家癜风会诊