强迫症小测试
出门总觉得
忘带东西
门窗好像没关好
发个朋友圈
要凑满九宫格
物品摆放
一定要井井有条
······
这看起来好像是强迫症
但实际上
上面提到的‘‘症状’’
和医生眼中的强迫症
真的是两码事
那怎么判断有没有强迫症呢？
让我们一起做一个小测试吧
YaleBrown
测试题
说明：试题共10道，请分别计算“前5道题”、“后5道题”以及“全部10道题”的总分（即总共三个分数）A：1分；B：2分；C：3分；D：4分；E：5分。
1.您在最近有多少的时间是被强迫的思维所
占据的?你是否会经常觉得自己有强迫行
为？
A、无
B、轻度。偶尔出现(在一天内，出现这类情
况1h)
C、中度。经常出现(在一天内，出现这类情
况1-3h)
D、重度。频繁出现(在一天内，出现这类情
况3-8h)
E、极重度。近乎持续出现(在一天内，出现
这类情况8h)
2.强迫思维是否已经严重影响了你的生活、
学习、工作、社交？
A、没有影响
B、轻度。轻度影响社交或工作，但整体活动
未受影响
C、中度。肯定影响社交或工作，但还可加以
控制
D、重度。社交或工作受到相应程度的损害
E、极重度。丧失社交或工作能力
3.你在最近的生活中，是否感觉到莫名的烦
恼，烦恼的程度和次数如何？
A、没有困扰
B、轻度。较少有痛苦烦恼，且程度较轻
C、中度。经常有痛苦烦恼，但还能控制
D、重度。感到明显痛苦烦恼，且次数很多
E、极重度。近乎持续感到烦恼，以致什么事
情都不能做
4.如果你发现了自己有强迫症的思维，你是
否以自身的力量去进行控制，控制的次数
如何？
A、一直努力去克服强迫思维，或者症状轻微
而无需主动去抵制
B、大部分时间里试图去克服
C、做过一些努力试图去克服
D、服从于所有的强迫思维而没有克服的企
图，但不甘愿
E、完全并且乐意服从于所有的强迫思维
5.你发现自己有强迫症的行为，你所能以自
身力量控制多少的强迫症行为？
A、完全能控制
B、基本能控制。能通过做些努力和集中思想
来阻止或转移强迫思维
C、能控制些。有时能阻止或转移强迫思维
D、很少能控制。很少能成功地阻止强迫思维
的进行。很难因转移注意力而摆脱强迫思
维
E、完全不能控制。完全无意地在体验强迫思
维，很少能甚至仅是瞬间地摆脱强迫思维
6.你每天有多少时间用在控制自己强迫行为
的？
A、无
B、轻度。偶尔出现
C、中度。频繁出现(一天多于8次，但多数时
间里没有)
D、重度。出现非常频繁(一天多于8次，且多
数时间里都有)
E、极重度。几乎持续性出现
7.你所认为的自身已经拥有的强迫症行为是
否已经干涉到生活、学习、社交、日常活
动？
A、无
B、轻度。轻度干扰社交或工作，但整体活动
未受影响
C、中度。明显干扰社交或工作，但还能控制
D、重度。导致社交或工作相当程度受损
E、极重度。丧失社交或工作能力
8.如果你在自己进行强迫症行为时以自身力
量尽力阻住，会发生什么心理变化？
A、无
B、轻度。阻止强迫行为后仅有轻度焦虑，或
在进行强迫行为时只有轻度焦虑
C、中度。在强迫行为受阻时，焦虑有所增
加，但仍可忍受，或在执行强迫行为时，
焦虑有所增加而仍可忍受
D、重度。在执行强迫行为时或被阻止执行
时，出现显著持久的焦虑，且越来越感到
不安
E、极重度。对旨在改变强迫行为的任何干
预，或在执行强迫行为时焦虑体验难以忍
受
9.你在强迫症来临时做了多少努力以摆脱强
迫行为?
A、总在努力试图摆脱强迫行为，或症状轻微
而无需摆脱
B、大多数时间在试图摆脱
C、做过一些努力欲摆脱
D、执行所有的强迫行为，没有想控制它们的
企图，但心不甘愿
E、完全并心甘情愿地执行所有的强迫行为
10.你能控制多少的强迫症思想和行为？你
的内心驱动力强到什么程度？
A、基本能控制。感到有压力要去执行强迫行
为，但往往能自主地控制住
B、基本能控制。感到有压力要去执行强迫行
为，但往往能自主地控制住
C、部分能控制。感到强烈的压力必须去执行
强迫行为，不努力的话便控制不住
D、很少能控制。有很强烈的欲望去执行强迫
行为，费尽心力也只能延迟片刻
E、不能控制。完全不由自主地欲去执行强迫
行为，即使做片刻的延迟也几乎不能
结果：
强迫思维(第1～第5项评分之和)
5分表示无强迫症倾向，5分往上，评分越高，说明强迫思维越严重。
强迫动作(第6～第10项评分之和)
5分表示无强迫症倾向，5分往上，评分越高，说明强迫动作越明显。
强迫症倾向(第1～第10项评分之和)
10分表示无强迫症倾向，10分往上，评分越高，说明你患强迫症的倾向越高。
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END
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图文编辑/排版：吕贝妮
图文审核：唐婧绮/徐熠柯
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