长春心理咨询疫情期间,如何正确识别自己
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目前医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等。
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疫情期间，如何正确识别自己的情绪是否有问题
近期由于受严峻复杂的疫情防控形势的影响，我们正常的生活节奏被打断，大家难免会有这样那样的情绪，及时地疏导和自我调节在这特殊时期就显得尤为重要。
而学会识别、接受自己及伙伴们的情绪是抗疫期间心理调节的第一步。
今天让我们来了解一下疫情期间都会产生哪些负面情绪吧!
01
抑郁
常见的抑郁情绪表现如下：
情绪低落，对曾经喜爱的事物缺乏快感与动机，性欲减退，食欲改变，体重过度减少或增加，睡眠问题(如早醒、入睡或维持睡眠状态困难、睡眠过多)，动作或语言缓慢，精力缺乏，过度自责，思维缓慢，难以集中注意力，决策困难，自残，甚至反复出现自杀或死亡的想法。
02
焦虑
长时间的过度焦虑会使我们更容易被威胁性事件吸引，开启 这种对注意力的“剥夺”会占用大量的认知资源，从而导致人们记忆、思维和言语等方面表现的下降。
在决策层面，持续的焦虑会让人们的决策行为更加保守或激进。
尤其是在与情绪事件相关的决策方面，人们可能会出现偏激的想法或做出极端的行为，对生活和工作产生一些负面影响。
03
恐惧
这次疫情造成的影响超出了我们的心理承受范围，因此我们不得不“做点什么”来缓解紧张的情绪。
比如在疫情发生之初，各地区群众疯狂抢购口罩、酒精、护目镜的行为，都是出于对未知的恐惧。
我们要清楚，情绪是我们正常的生存防护，是我们的心理防御机制，“怕”和“慌”都是正常现象。
在增加对新型冠状病毒肺炎了解的同时，我们需要适当的运动来纾解压力，做一些有积极反馈的事情来增加对事物的控制感。
04
易怒暴躁
在巨大压力下变得极度敏感，经常因为一点小事就急躁、发脾气，甚至出现一些冲动的行为。
温馨提示：
面对疫情，当出现恐惧、紧张、焦虑、烦躁情绪的时候，我们经常会认为自己是软弱的、意志不坚强，认为这些情绪是不应该出现的，对自己的情绪进行克制和压抑，这样是不利于心理健康的。
面对应激情绪，我们越是压抑和否认，就越是容易被它们支配，影响我们的生活、工作和学习。
所以，我们要正确认识到：面对疫情出现的恐惧、焦虑等情绪，是人在不正常情境下出现的正常心理反应。要看见自己的情绪，并做到理解和接纳。
但是，如果负面情绪陪伴你时间很长且自我无法调节时，一定要及时就医避免造成更严重的后果。医院哪家好